Vyhněte se hraní hry ve vztazích

Jsou chvíle, kdy někdo viní situaci. Přijetí viny, přijetí odpovědnosti a omluva je nesmírně důležité v manželském vztahu. To jsou časy racionálního obviňování a nejsou to, o čem se tento článek týká.

Chci, aby lidé přestali dělat, je iracionální vina, která vytváří vinu. Dr. Neil Farber píše, že "Chronická vina je forma emočního zneužití ...

[a] obviňování snižuje intimitu. "

Když jsou lidé velmi stresující nebo úzkostní, buď bojují, utíkají, nebo někdo za to, co vytváří stres nebo úzkost v jejich životě a manželství. Pravděpodobně jste to slyšela: "Udělal to, říkala to. Není to moje chyba." Dr. Farber věří, že hra viny se učí v raném věku, "ještě předtím, než rozvíjíme slovní schopnosti."

Problémy by mohly zahrnovat sousedy, in-zákony, školní třídy nebo chování dětí, finance, pracovní místa, zdravotní krizi, chaotický dům atd. A pravděpodobně zahrnovat ukazování prstů, ospravedlnění, házení, ospravedlnění, vyhýbání se odpovědnosti a nedostatek o problému. To je všechno součást hry viny. Vina hra je způsob, jak se vyhnout odpovědnosti za problémy v životě.

Pro hru viny je další slovo. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, co to říkáte, obviňování nebo obětní oběť se stává začarovaným kruhem bez konce k tomu jinému, než vám dává důvod nebo výmluvu k ukončení vašeho manželství.

Můžete to projít těžkými časy, aniž byste ublížili svému manželství nebo sobě, aniž byste se dostali do pasti vzájemného obviňování.

Jak se vyhnout přehrávání hry Blame

  • Nepoužívejte Cop Out - Řekněme vám, že prostě nemůžete pomoci, protože obviňování vašeho manžela je vestavěno do vaší DNA, je špatná racionalizace toho, že je škodlivý. Můžete přestat obviňovat svého manžela a další. Musíte prostě přestat dělat to.
  • Pozastavit - Počkejte deset nebo dvacet nebo padesát, než řeknete něco, co byste mohla litovat.
  • Nekritizujte - Zrušení vlastního obrazu vašeho manžela nevyřeší problém nebo problém. Být zklamaný nebo frustrovaný za určitých okolností je docela přirozený a stěžuje se, že se stane. Ale udržujte si stížnost na I-soustředěné prohlášení a neříkejte!
  • Vyhněte se říkat "byste měli ..." - Uvedení slova "by mělo" do vašeho rozhovoru o náročném problému pouze způsobí, že váš manžel bude defenzivní a naštvaný.
  • Identifikace a podpora -Psychiatrický postava ve filmu dal dobrou radu: "... zjistěte, co chcete, a naučte se, jak se o to ptát." Chceš nějaký čas sami? Chceš obejmout? Chcete slyšet, že jste jako člověk v pořádku? Chcete vědět, že opravdu dokážete společně vyřešit problém? Zeptejte se svého manžela.
  • Rozpoznat horké skvrny - Každé manželství má problémy, které mohou vyvolat negativní myšlenky a pocity. Víš, co jsou. Nezakrývejte tato horká místa do aktuálního problému, který vy dva vyřešíte. To komplikuje problém.
  • Možné řešení - Nepoužívejte jen stěžovat. Řešte situace, které způsobují obavy nebo frustraci.
  • Přezkum Jak se hádat -Pokud máte argument a nesouhlasíte s sebou, nemusíte ublížit svému manželství, pokud budete postupovat podle pokynů pro boj se spravedlivostí.
  • Klást otázky - Mluvte s vaším manželem, klást otázky a společně brainstormujte, co vytváří skalnatou silnici ve vašem manželství nebo životě.
  • Jdi snadno na sebe -Samoobviňování není dobré ani pro vaše manželství, ani pro sebe. Jistě, každý má nějaké lítosti, možná dokonce i nějakou hanbu o věcech v minulosti. Snažte se zbavit těch sebehodnocení.

Pamatovat…

Elliot D. Cohen, Ph.D .: "Jedna z nejvíce ničivých lidských zábavy hraje hru viny. Je zodpovědná za masové oběti války, politováníhodných činů silného zlosti a na široké interpersonální úrovni (sociální, rodinné a práce), značné množství lidské frustrace a neštěstí. "Zdroj: Elliot D. Cohen. "Přestaňte hrát vražednou hru." PsychologyToday.com.

Neil Farber, MD, Ph.D .: "Stížnost a obvinění jsou oba znaky nejistoty a vzdát se osobní kontroly.

Oba způsoby brání naší schopnosti dosáhnout plného potenciálu a uspět. Obvinění a stížnost oba brání produktivní vztahy a omezují naši schopnost dostat se emocionálně blízko k ostatním, protože vědí, že kritizujeme jejich chování a postoj. Nakonec obvinění a stížnosti jsou zbytečné. Jsou to nejrychlejší způsob, jak odstranit naši kontrolu a naši energii, když přemísťujeme odpovědnost. Kráčí náš optimismus, naděje, sny, tvořivost, radost a vděčnost; nahradit je krátkodobými obdobími spokojenosti - ne velkým obchodem. "- Zdroj: Neil Farber." Stížnost nebo obvinění: Je to otázka? "PsychologyToday.com.

A nakonec…

Bez ohledu na to, jaký problém nebo problém je, snažte se nevinit. Obviňování jedů tvůj manželský vztah. Pokud vaše žena podvádí vás, jistě, ona je zodpovědná za to, že je nevěrný manžel. Pokud váš manžel tráví víc, než váš rozpočet dovolí, je zodpovědný za jeho převýšení.

Ale když se špatná volba učiní individuálně nebo jako pár, je důležité, aby jste byli ochotni se zeptat na otázku: "Jak jsme to mohli zvládnout jinak?" a na tuto otázku bez viny.

Neil Farber: MUDr. Ph.D .: "Čím méně obviňujete, tím šťastnější budete ... Když kombinujete výhody, které nejsou obviňovány z většího štěstí, optimismu a pozitivního postoje se zlepšeným vztahem, silného manželství, většího úspěchu v podnikání a dosažení a aktualizaci svého potenciálu, nemůžete pomoci, ale získat respekt od těch kolem sebe. " Zdroj: Neil Farber. The Blame Game: Kompletní příručka k obviňování. 2010. pgs. 128-129.

Zanechte Svůj Komentář