Jaký význačný manželský vědec chce vědět

V knize Sedm zásad pro práci v manželství, klinický psycholog John Gottman spolu se spisovatelem Nan Silverem analyzují sedm principů úspěšného vztahu. To je primárně založeno na práci Gottmanova rozsáhlého manželského výzkumu. Principy popisují základy úspěšného manželství. Jeho výzkum byl proveden za použití stovek párů, nových i dlouhodobě založených.

To je výzkumník, který může předpovědět, které páry se rozvedou s 94% přesností! Takže tyto myšlenky rozhodně stojí za to zkoumat.

Sledují tyto sedmi principy pro dosažení manželské blaženosti?

"Vylepšete své milostné mapy."

Gottmanovo myšlení je v tom, že chápete, co dělá váš partner klíšťat. Stejně jako znáte své oblíbené věci, uvědomujete si, co je dělá smutným nebo frustrovaným. To znamená, že se můžete vyhnout konfliktu a zaměřit se na vzájemně prospěšné aktivity. Budete také povzbuzovat štěstí vašeho partnera obecně.

"Vychovávej si laskavost a obdiv."

Je důležité, abyste nejen obdivovali a oceňovali svého partnera, ale ukázali jste to prostřednictvím pozitivních interakcí a ujištění. Udělejte si čas, abyste si promluvili s partnerem o svém dni, nabízející opravdovou chválu za úspěchy a soucit s neúspěchy. Je velmi důležité, abyste si udělali čas, abyste poslouchali upřímnost, a pamatujte si, že trochu povzbuzení má za sebou dlouhou cestu k tomu, aby se jejich den rozjasnil.

"Otočte se směrem k sobě místo k odchodu."

Kromě povzbuzení partnera a projevování lásky je důležité vybudovat vztah vzájemné blízkosti. Buďte trpěliví a procvičte každodenní intimitu. Tím, že se přihlásíte spolu se svým partnerem a společně strávíte čas i v rušných dnech, vytvoříte celkově silnější vztah.

"Nechte svého partnera ovlivnit."

Samozřejmě, že umožňuje, aby někdo ovládal nad vámi, není základem zdravého vztahu. Přesto se navzájem vzájemně ovlivňují soudržným způsobem, což může vést k novým zkušenostem a posílení vazeb v průběhu času. Je důležité pracovat jako tým a zvážit zdroj jakéhokoli konfliktu. Udělejte krok zpět od argumentů a objektivně se podívejte na situaci. Proč je váš partner rozrušen, je pravda, co říkají? Někdy možná budete muset trochu trochu ustoupit, a kompromis může být často šťastným závěrem pro obtížné setkání.

"Vyřešte své řešitelné problémy."

Je snadnější provést manželství naposledy, pokud máte ve svém vztahu méně problémů, takže se podívejte na řešení problémů, které lze vyřešit. Gottman navrhuje pětistupňový přístup k řešení řešitelných problémů: Přibližte se k tématu jemně a bez kritiky. Poté odstraňte napětí tím, že se zaměříte na poctivost a touhu dělat věci fungovat. Uvědomte si, že je v pořádku, abyste se cítili vášnivě a na chvíli si na chvíli odpočinout, pokud je to potřeba, ochladit. Pak přijde kompromis, identifikuje, co může a nemůže být vyjednáno, na okraj směrem k šťastnému středu země. Nakonec praktikujte toleranci a uvědomte si, že nikdo není bezchybný.

Koneckonců, to jsou naše rozdíly, které nás činí zajímavými.

"Překonat závrat."

Gottman zdůrazňuje potřebu komunikovat o opakujících se otázkách. Možná máte pocit, že jste kvůli vašemu vztahu chyběli ze života. Možná vám chybí vidět své přátele nebo chtějí ve vaší kariéře vyčíslit riziko, ale zdá se, že váš partner nerozumí. Buďte upřímní s vaším partnerem o motivaci a on nebo ona je více pravděpodobné, že uvidí vaši stranu věcí. Nikdo není čtenář mysli, tak sdělte kořen vašich přání a můžete být příjemně překvapeni.

"Vytvořte sdílený význam."

Každodenní život se často může dostat na lidi. Je snadné vklouznout do rutiny, kde se vztah jednoduše stává praktickou šablonou, na níž je život vybudován. Udělejte si čas, abyste mluvili o vašich společných cílech, hodnotách a obecných myšlenkách na život.

Nezapomeňte, co vás poprvé přitahovalo, jako jsou společné zájmy nebo filozofie. Mějte to na paměti, když se to stane těžké. Romantické rituály, jako jsou týdenní noční noci, mohou být skvělým způsobem, jak se znovu připojit a uvolnit z tlaků pracovního a rodinného života.

Gottmanovy principy jsou založeny na výzkumu s novými i dlouholetými páry. V zásadě zdůrazňují potřebu komunikovat a zůstat upřímní a laskaví ve vašich interakcích. Tímto způsobem poskytnete svému vztahu největší šanci uspět po celý život.

Můžete si také přečíst: Čtyři předpovědi rozvodu

Nákup od Amazonu:Sedm zásad pro tvorbu manželství: Praktický průvodce nejdůležitějším vztahem země (2015) John Gottman, PhD a Nan Silver

Zanechte Svůj Komentář