Je váš vysoký konflikt rozvodu způsobující poruchu traumatického stresu?

Národní ústav duševního zdraví definuje posttraumatickou stresovou poruchu jako "úzkostnou poruchu, která se může vyvinout po vystavení děsivé události nebo utrpení, při které došlo k vážné fyzické újmě nebo byla ohrožena. Traumatické události, které mohou vyvolat PTSD, zahrnují násilné osobní útoky, přírodní katastrofy nebo katastrofy způsobené lidmi, nehody nebo vojenské boje. "

Definice byla znovu definována tak, aby zahrnovala vystavení dlouhodobému vystavení stresujícím událostem, které způsobují extrémní emocionální strach.

Má smysl jen tehdy, že osoby, které se účastní vysokého rozvodu v rozporu, jsou také v nebezpečí, že se rozvinou příznaky PTSD.

Symptomy posttraumatické stresové poruchy:

  1. Zachycení traumatické zkušenosti: Přeživší traumata mohou zažít noční můry nebo vzpomínky na traumatickou událost. To může být vyvoláno něčím, co připomíná přeživší události, jako je výročí události nebo podobné místo nebo dokonce jazyk.
  2. Vyhýbání: Lidé je mohou odstranit z lidí nebo situace, které jsou nějakým způsobem podobné traumatické události. Pozůstalí mohou být odpojeni od svých blízkých a ztrácejí zájem o své předchozí zájmy.
  3. Zvýšené vzrušení: Ti, kteří mají PTSD, mohou být citlivější na své emoce nebo tělesné pocity. Mohou mít vysoké úrovně úzkosti, nespavost, zaostřovací problémy a být nadměrně ostražité.
  4. Somatoformní onemocnění: Somatoformní onemocnění je onemocnění, v němž neexistuje žádná lékařská indikace pro to, co se zdá být zdravotním problémem. Například ti, kteří jsou vystaveni dlouhodobému stresu, mohou trpět napínavými bolestmi způsobenými stresem. Může se jednat o chronickou bolest, která narušuje schopnost osoby fungovat, která nemá žádnou specifickou lékařskou příčinu.

Nedávno jsem si pohovořil o Janice, která byla obětí vysokého konfliktu v souvislosti s posttraumatickou stresovou poruchou. Kvůli dlouhé, vyčerpané bitvě během procesu rozvodu a jejímu emocionálnímu zneužívání bývalého manžela před a od rozvodu, Janice byla nedávno diagnostikována s posttraumatickou stresovou poruchou.

Ona je považována za hospitalizovanou a diskutovala o tom, jaký byl pro ni život v posledních několika letech.

"Mám pocit, že jsem byl uprostřed válečné zóny po delší dobu. Dlouho jsem žil s každým strachem; nebyla žádná úleva, protože nějaký konflikt s mým bývalým člověkem vždycky číhal za rohem. "říká Janice. Neměl jsem čas na to, abych vyřešil jednu negativní událost, než jsem se zabývala jiným. "

Po rozhovoru s Janičí jsem si myslel na mnoho lidí, které jsem slyšel od těch, kteří jsou zapleteni do právního boje proti opatrování dítěte nebo rozvodu manželských aktiv. Zdá se, že existuje společný atribut u lidí, kteří se účastní dlouhodobých soudních bojů, mají zájem o "vítězství".

Ne že touha vyhrát je špatná věc, my všichni chceme být chráněni a mít naše zákonné rozvodové práva splněny. Je pochopitelné, pokud jste otcem, který bojuje s dětmi nebo matkou, která bojuje a potřebuje finanční podporu, aby vám pomohla vychovávat vaše děti. Nemáte jinou možnost, než zůstat v právnické bitvě, ale jak pokračovat v boji za jejich zákonná práva, aniž by poškodil jejich duševní zdraví?

Jak se vypořádat s extrémním stresem:

Podle Americké psychologické asociace "existuje řada kroků, které můžete podniknout, abyste pomohli obnovit emoční pohodu a pocit kontroly po katastrofě nebo jiném traumatickém zážitku." Pokud jste vydrželi dlouhodobý stres během a po rozvodu, kroky, které můžete podniknout, aby vám pomohly vyrovnat se:

  • Dejte si čas na uzdravení. Předpokládejme, že to bude těžké období ve vašem životě. Nechte se truchlit ztrátami, které jste zažili. Snažte se trpět změnami v emocionálním stavu.
  • Požádejte o podporu od lidí, kteří o vás mají zájem a kteří budou s vaší situací poslouchat a vcítit. Mějte však na paměti, že váš typický systém podpory může být oslabený, pokud ti, kteří jsou blízko k vám, také zažili nebo byli svědky trauma.
  • Komunikujte své zkušenosti jakýmkoli způsobem, jakým se vám cítí pohodlně, jako je například rozhovor s rodinou nebo blízkými přáteli nebo vedení časopisu.
  • Zjistěte si o místních podpůrných skupinách, které jsou často k dispozici, například pro ty, kteří utrpěli přírodní katastrofy nebo pro ty, kteří jsou obětí domácího násilí. Ty mohou být obzvláště užitečné pro osoby s omezenou osobní podporou.
  • Pokuste se najít skupiny vedené vhodně vyškolenými a zkušenými profesionály. Skupinová diskuse může lidem pomoci uvědomit si, že jiní lidé za stejných okolností často mají podobné reakce a emoce.
  • Zapojte se do zdravého chování, abyste zvýšili schopnost vyrovnat se s nadměrným stresem. Jezte dobře vyvážená jídla a užijte si spoustu odpočinku. Pokud se setkáte s přetrvávajícími problémy se spánkem, možná byste mohli najít relaxaci pomocí relaxačních technik. Vyhněte se alkoholu a drogám.
  • Vytvořte nebo obnovte rutiny, jako je jídlo v pravidelných časech a postupujte podle cvičebního programu. Oddejte se od požadavků každodenního života určitou přestávku tím, že budete chtít hobby nebo jiné příjemné aktivity.
  • Vyhýbejte se velkým životním rozhodnutím, jako je přepnutí kariéry nebo práce, pokud je to možné, protože tyto aktivity mají tendenci být vysoce stresující.

Zanechte Svůj Komentář