Péče o sebe během krize vašeho manžela ve středním věku

Jediná věc, která je společná mezi lidmi, jejichž manželé procházejí krizí středního věku, je potřeba ovládat, co se s nimi děje. Pokud váš manžel má krizi ve středním věku, jsem si jistý, že strávíte spoustu času, když se snažíte porozumět jeho chování.

Možná se obviňujete za věci, které nejsou vaší odpovědnosti. Možná ignorujete své potřeby a potřeby vašich dětí ... děláte to, co se snaží, aby se vaše manželka spokojila.

Možná trpíte depresí a úzkostí kvůli nedostatku kontroly, kterou máte nad manželskými problémy, které způsobila jeho krize ve středním věku.

Rád, který vám chci poskytnout, bude těžké uvést do praxe. Vyžaduje si sílu a schopnost odvrátit se od situace a vidět ji za to, čím to skutečně je. Většina z nás jsou akční lidé. Když čelíme problému, chceme podniknout nějaké kroky, které řeší problém.

Pokud vaše manželka trpí krizí středního věku, nemůžete podniknout žádné kroky. Nacházíte se v situaci, kdy je nejvhodnějším způsobem reagovat. Možná nebudete schopni zachránit vašeho manžela / manželku před krizí středního věku, ale existují kroky, které můžete přijmout, což vás a vaše děti ušetří před tím, než vás přivede do své krize.

Zaměřte se na své chování, ne na jeho chování:

  • Budete muset donutit sebe přestat myslet na své chování. Nesmíte přemýšlet o tom, co dělá váš manžel nebo s ním. Připusťte, že nemáte žádnou kontrolu nad chováním někoho, ale svým vlastním.
  • Pusťte potřebu "něco udělat". Nemůžete dělat nic pro svého manžela, který trpí krizí středního věku, pokud k vám nepřijde o pomoc. Pokud vám nepřišli na pomoc, nenabízejte pomoc nebo radu. Pomozte si sami, protože si můžete vsadit, že poslední věc na mysli vašeho manžela pomáhá nebo vám poradí v každém případě.
  • Nedovolte, aby se jeho chování stalo konfliktem ve vašem životě. Stanovte hranice s jakým chováním budete přijímat a dodržujte tyto hranice. Žádné dlouhé rozhovory o tom, s čím se nebudete vyrovnávat. Láskavě řekněte svému manželovi, co je a není přijatelné a co uděláte, pokud se chovají nepřijatelným způsobem.
  • Naučte se, jak vaše emoce zpracovávat zdravým způsobem. Jednáte se o iracionálního manžela, je důležité, abyste zůstali klidní a soustředěni ... pro vás a pro vaše děti.
  • Práce na budování dobré sebeúcty. Pokud se všechno nemůžete soustředit jen na to, co dělá, pak máte problémy se sebou úctu. Musíte se naučit, že bez ohledu na to, co dělá váš manžel, budete v pořádku.
  • Zůstaňte aktivní a zapojte se do života. Vyjděte alespoň jednou týdně s přáteli. Zůstaňte v církvi. Vezměte uměleckou třídu. DÁTEJTE, že vás nalézá potěšení a naplňuje vás duchovně a emocionálně.
  • Pokud jste spolu s vaším manželem odděleni, nevolte ho. Nezakládejte rozhovory o problémech v manželství. Neříkejte svému manželovi, jak moc je máte rádi a chcete, aby se vrátili domů. Nezdá se, že byste potřeboval svého manžela krve v životě. Čím víc si myslí, že je potřebujete a nemůžete bez nich dělat, tím pohodlnější se od vás odtáhnou.
  • Pokud vy a váš manžel žijete stále ve stejném domě, buďte zdvořilí, ale netrefte trávit čas ve stejné místnosti, pokud o to požádá vaši společnost. Zaneprázdněte se v jiné části domu. Čím méně máte kontakt s osobou, která způsobuje emocionální škody, tím lépe se budete cítit.
  • NEPRAVUJTE plány, které zahrnují vašeho manžela. Pokud vám ukázal své chování, že už nechtějí jednat "ženatý", pak nečekejte, že by se chtěl zapojit do rodinného výletu, nebo si s sebou vzít film. Žijte svůj život se svými dětmi, jako byste byli svobodní.
  • Pokud má problémy s jeho vztahem k dětem, není vaší odpovědností tyto problémy vyřešit. Váš manžel může vidět jakoukoli pomoc, kterou nabízíte jako rušení. Váš manžel v krizovém životě hledá nějaký důvod, proč se na tebe zlobí a obviňuje vás. Nezůstávejte uprostřed vztahů se svými dětmi a to bude na vás něco víc.
  • Neobraňujte se proti žádným obviněním, které vaše manželka dělá. Stisknutí tlačítek a uvedení do defenzívy je přesně to, co váš manžel chce. Pokud udělá odporné obvinění, řekněte: "cokoliv" a odpojte se od konverzace. Brzy se dozví, že tlačítka nelze stisknout.
  • NEPOSKYTUJTE maritalní terapii, ale pokud se tento návrh bude chtít zúčastnit. Vezměte si to od mne, pokud budete chtít mluvit s někým, kdo prochází krizí středního věku, je nejlepší udělat to před vyškoleným manželským poradcem.
  • Pokud vás někdy cítíte, že nemůžete situaci zvládnout, vyžádejte si pomoc od svého lékaře. Není neobvyklé, že manžel nebo manželka, který prochází krizí středního věku, se potopí do deprese. Pokud tomu tak je, obraťte se na pomoc a léky v případě potřeby.
  • Zaměřte se na to, co je dobré ve vašem životě. Uprostřed problémů může být těžké zůstat si vědom toho, že jsme požehnaní mnoha způsoby. Zastavte se denně, rozhlédněte se a počítat své požehnání. Pokud budete věnovat velkou pozornost, uvidíte, že bez ohledu na krizi vašeho manžela máte mnoho lidí, kteří si myslí, že jsou vděční.
  • Udělejte akci, když se cítíte bezmocní. Když váš manžel dělá rozhodnutí, které mají negativní vliv na váš život a život vašich dětí, máte možnosti. Vždy můžete podniknout právní kroky, které vás ochrání, vaše děti a vaše manželská práva. Chráníte sebe a vaše děti před iracionálním chováním manžela krizového života na středním životě.

Zanechte Svůj Komentář